فراموشي شكست عشقي يا عشق از دست رفته براي خيلي‌ها كار آساني نيست. همين سختي جدايي است كه باعث مي‌شود بسياري از زنان/مردان با وجود مشكلات و تعارضات در رابطه‌اي باقي بمانند. شايد فكر كنيد كه عشق شما فرق داشته و در دسته عشق‌هاي اساطيري است كه ديگر نمي‌توانيد ذره‌اي از آن را در كنار كس ديگر تجربه كنيد؛ اگر باورهاي مشابه اين را داريد، بهتر است وقت بيشتري را براي شناخت خود و رابطه‌تان بگذاريد. براي فراموشي شكست عشقي و عشقي كه ديگر پيش شما نيست بيشتر بايد وقت و انرژي بگذاريد.

منبع: فراموشي شكست عشقي | فراموش كردن عشق از دست رفته

فراموشي شكست عشقي

عشق يكي از زيباترين احساساتي است كه هر فرد مي‌تواند در زندگي خود تجربه كند. به دليل عمق و همچنين وجود احساسات زيبا در اين مورد، فراموشي آن نيز سخت تر مي‌شود. شكست عشقي به دلايل مختلفي به وجود آمده و احتمالا تا مدت ها زندگي فرد را تحت تاثير قرار خواهد داد. گاهي افراد براي فراموشي شكست عشقي خود، دست به روش هايي زده كه نه تنها باعث فراموشي نمي‌شوند؛ بلكه اوضاع را سخت تر خواهد كرد. همين موضوع ضرورت كمك گرفتن از يك روانشناس را در اين زمينه، به خوبي نشان مي‌دهد. 

چرا فراموشي شكست عشقي سخت است؟

انسان، موجودي پر از غرايز جسماني و نيازهاي رواني است. نيازهايي كه لازم است ارضا شوند تا آدمي به بقاي خود ادامه دهد. اگر بخواهيم در يك جمله اهميت عشق را بيان كنيم، عشق آن چيزي است كه بيشترين نيازهاي جسمي، رواني و غرايز درون آدمي را به شكلي متعالي و لذت بخش برطرف مي‌كند. در واقع، عشق مانند شاه راهي است كه گذر از آن، انسان را از خيلي از نيازها و تجربيات و هزينه‌ها، بي‌نياز مي‌كند.

اساس عشق، 3 موضوع شهوت، تعهد و علاقه است و بيراه نيست اگر بگوييم اصلي‌ترين اساس تمايز عشق از ديگر چيزها، نياز و تمايل جنسي شديد و سالم بين دو فرد است كه منجر به توليد مثل و ارضاي غريزه بقاي انسان مي‌شود. به همين دليل است كه فراموشي شكست عشقي، نياز به زمان دارد و احتمالا انرژي زيادي را نيز از ما خواهد گرفت. 

آيا فراموش كردن شكست عشقي و همه عشق‌ها ممكن است؟

شايد خيلي از آدم‌ها اعتقاد داشته باشند كه بدون عشق هم مي‌شود زندگي كرد. البته كه تا حد زيادي هم درست مي‌گويند اما همانطور كه گفتيم عشق مانند شاه راهي است كه به بهترين و ساده‌ترين راه شما را به بسياري از اهداف و نيازها مي‌رساند. حال پرسش اينجاست كه اگر اين شاه راه نباشد، آيا راه فرعي يا بيراهه‌اي براي رسيدن به مقصد نيست؟ خب مشخصا راهي وجود دارد، اما راهي پرهزينه‌تر، طولاني‌تر، باريك‌تر، ناامن‌تر و سنگلاخي‌تر پيش پاي شماست.

شايد آدم‌هايي را ديده‌ايد كه بجاي گذر از بزرگراه، از راه‌هاي قديمي و فرعي به مقصد مي‌روند و معمولا براي پرداخت نكردن هزينه عوارضي، راه قديمي را به اتوبان ترجيح مي‌دهند. عشق هزينه دارد و براي اينكه بتوانيد آن را تجربه كنيد، بايد هزينه آن را پرداخت كنيد. اما اگر تمايلي به پذيرش مسئوليت‌هاي آن نداريد، مي‌توانيد از راه فرعي برويد.

نيازهاي جنسي خود را يا سركوب كنيد يا از راه‌هاي ناسالم برطرف كنيد، نياز به همدم را با دوست پر كنيد، نياز به آرامش را با الكل و مواد مخدر، اما نياز به درك شدن، نياز به تعالي، نياز به دوست داشتن و دوست داشته شدن و نياز به رشد را نمي‌توانيد بدون تجربه عشق برطرف كنيد. فراموشي شكست عشقي با اين روش ها به هيچ عنوان مناسب نبوده و پيامدهاي زيادي براي افراد دارد.

مدت زمان لازم براي فراموشي شكست عشقي

هر عشقي ممكن است به هر دليلي به سرانجام نرسد. اكثر رواياتي كه از عشق‌هاي ماندگار در تاريخ و ادبيات هست، مربوط به عشق‌هاي به وصال نرسيده است. زماني كه عشق به وصال برسد، شدت و هيجان آن كم شده و تبديل به وجود ديگري مي‌شود، اما مشكل زماني است كه عشق به وصال و سرانجام نمي‌رسد، آنجاست كه درد و پريشاني آغاز شده و فرآيند كنار آمدن با اين شكست و فراموش كردن آن شايد مدت‌ها طول بكشد.

اگر بخواهيم خلاصه و رك بگوييم، عشق هيچوقت فراموش نمي‌شود. اصلا قرار هم نيست فراموش شود، بلكه بايد نحوه كنار آمدن و فراموشي شكست عشقي و نرسيدن به معشوق را آموزش ديده و تلاش كنيم عشق خود را، مانند خاطره‌اي در ذهن نگاه داريم. خاطره اي كه در گنجينه قلب ما مي‌ماند، جاي خود را دارد، گاهي به آن سر مي‌زنيد، براي شما عزيز است ولي هرگز مزاحم روند زندگي و ادامه آن نمي‌شود و قرار نيست هميشه نقش پررنگي در ابعاد زندگي‌تان داشته باشد. زندگي شما جاي خود، گنجينه خاطرات هم جاي خود….

همانطور كه ورود به عشق هزينه دارد، خروج از آن نيز هزينه بر است. شما زماني كه از اتوبان خارج مي‌شويد، از گيت‌هاي عوارضي رد مي شويد، گاهي هزينه مي‌پردازيد گاهي رسيد هزينه را مي‌دهيد و به مسيرتان ادامه مي‌دهيد. آيا با فراموش كردن عشق، بايد تمام اثرات آن را نيز فراموش كنيم؟ شما با خروج از اتوبان، هزينه‌اي كه بابت آن داديد بر مي‌گردد يا مسير صاف و پهني كه به سرعت از آن عبور كرديد، از بين مي‌رود؟ طبيعتا نه.

راه هاي فراموش كردن شكست عشقي

همانطور كه گفتيم قرار نيست عشق را فراموش كنيم، بلكه بايد نحوه زندگي پس از آن و بدون آن را بياموزيم. در ادامه، برخي از راه‌هايي كه به شما كمك مي‌كند تا بهتر با اين جدايي كنار آمده و با هزينه‌هاي كمتري عبور كنيد، پرداخته‌ايم. برخي از راهكارهاي موثر براي فراموشي شكست عشقي، شامل موارد زير مي‌شوند.

💠بپذيريد كه عاشقي شما براي گذشته است

عشق مي‌تواند هميشه بدون حضور فيزيكي در ذهن‌تان وجود داشته باشد. شايد كسي را عميقا دوست داشته باشيد اما ناچار از او جدا مي‌شويد، اين به معناي تمام شدن عشق نيست. شما عشق را تجربه كرديد. ضرب المثلي مي‌گويد “عاشق شدن و از دست دادن بهتر از تجربه نكردن عشق است”. در واقع پذيرش گذشته و كنار آمدن با آن، يكي از راه هاي فراموشي شكست عشقي است.

💠فعال باشيد | فراموشي شكست عشقي

كمي براي بهبودي قلب شكسته خود وقت صرف كنيد، سپس از استقلال و زمان آزاد خود به عنوان فرصتي براي بهبود زندگي‌تان استفاده كنيد. الان فرصت براي موفقيت‌هايي است كه در گذشته از آن‌ها غفلت شده و باعث مي‌شود حس بهتري نسبت به خود داشته باشيد. خود را وقف كار كنيد، به يادگيري هنر و مهارت روي بياوريد و سرگرمي جديدي ايجاد كنيد. سفر و ورزش نيز براي فراموشي شكست عشقي بسيار مفيد است.

💠روابط جديد را تجربه كنيد

شايد تا چند ماه براي عشق از دست رفته خود سوگواري كرده و ارتباطات‌تان را محدود كرديد، اما مطمئن باشيد خارج شدن از سوگواري، خيانت به عزيز از دست رفته نيست. بنابراين بعد از چند ماه (حداقل 6ماه بسته به مدت رابطه) سعي كنيد با آدم‌هاي جديد صحبت كنيد اما احساساتتان را كنترل كنيد.

تابوي عشق مقدس خود را بشكنيد. حتما بايد زمان كافي براي بازيابي خود پيدا كنيد، ورود عجولانه به رابطه اي ديگر، خودزني است.در چنين حالتي نه تنها فراموشي شكست عشقي اتفاق نمي‌افتد؛ بلكه مدام به گذشته فكر خواهيد كرد.

💠زندگي در حال با نگاه به آينده

هر چه رابطه‌تان طولاني‌تر بوده باشد، جدايي از افكار گذشته دشوارتر است اما بايد تلاش كنيد شرايط حال خود را در نظر بگيريد، اهدافي براي آينده خود تعيين كنيد، رو به جلو باشيد و جلوي افكار گذشته نشويد. فكر گذشته مانند درياست، قدم زدن در آن گاهي لذت بخش است اما ناگهان زيرپاي شما خالي مي‌شود و در آن غرق مي‌شويد. به فكر آينده باشيد و با فراموشي شكست عشقي خود، براي اهداف، برنامه ريزي كنيد.

💠بگذاريد خاطرات كمرنگ شود

بايد اجازه دهيد كه خاطرات و تصاوير معشوقه‌تان به مرور زمان كمرنگ شود. زمان همه زخم‌ها را التيام مي‌بخشد. بايد اجازه دهيد زخم شما خشك شود و نبايد با ناخنك زدن، آن را دوباره تازه كنيد. درست بعد از جدايي ممكن است فكر كنيد حتي يك دقيقه بدون فكر و حضور معشوقه خود نمي‌توانيد زندگي كنيد، اما به آرامي و طي ماه‌ها، اين افكار از بين مي‌رود. اگر اينگونه نبود، نسل انسان بخاطر غرق شدن در خاطرات، منقرض مي شد. بعد از گذشت از اين مرحله و فراموشي شكست عشقي، به خود افتخار خواهيد كرد.

💠تمام ارتباطات را قطع كنيد

دوست معمولي باشيم، گاهي از هم سراغ بگيريم، به هم سر بزنيم، گاهي با دوستان بيرون برويم و… تمام اين‌ها اشتباه است. براي فراموشي شكست عشقي، نبايد هيچ ارتباطي با معشوقه خود داشته باشيد. حتي بايد سعي كنيد تمام عكس‌ها، يادگاري‌ها و تصاوير او را نيز حذف كنيد. خود را گول نزنيد، همانطور كه دوباره شانس ديدن يك عزيز فوت كرده را داريد، بايد شانس ديدن دوباره معشوقه سابق را براي خود قائل باشيد.

💠عشق، دوباره تجربه مي شود

اين كه ميگويند عشق همين يك بار است و انسان يكبار عاشق مي‌شود، حرف درستي نيست. ورود برخي از افراد به زندگي ما گاهي براي رشد و تغيير دادن شيوه زندگيمان است، شايد واقعا عشقي نبوده كه فكر مي‌كرديد شانس همين يكبار در خانه شما را زده. به خود فرصت بدهيد، انسان موجودي بسيار انعطاف پذير است. با فراموشي شكست عشقي، موقعيت هاي تازه اي به سراغ شما خواهند آمد.

💠دلايل جدايي را هيچوقت فراموش نكنيد | فراموشي شكست عشقي

معمولا پس از جدايي، تا مدتي زشتي‌هاي رابطه را فراموش مي‌كنيد و دلايل جدايي و اختلافات را از ياد مي‌بريد. مدام به روابط جنسي، روابط عاشقانه، خوش گذراني‌ها و شيريني‌هاي رابطه فكر مي‌كنيد كه باعث مي‌شود دوباره تمايل به برگشت پيدا كنيد. اما هميشه بايد دلايل جدايي و مشكلات خود را در كنار شيريني ها به ياد بياوريد. براي تسهيل فرايند فراموشي شكست عشقي بايد خاطرات تلخ گذشته را به ياد آورده و از آنها درس بگيريد.

💠اشتراك گذاشتن احساسات با ديگران

يكي ديگر از راه هاي موثر براي فراموشي شكست عشقي، اشتراك گذاشتن احساسات با ديگران است. اما بهتر است اينكار را با افراد مورد اعتماد و امن خود انجام دهيد. طبيعي است كه مورد سرزنش ديگران قرارگيريد و يا آنها شما درك نكنند. اما صحبت كردن در مورد مشكلات از بار رواني آنها كاسته و حس بهتري به شما خواهد داد. حتي صحبت كردن با روانشناس نيز علاوه بر اينكه فرايند بهبودي شما را بهبود مي‌بخشد؛ باعث پيشرفت شخصيت شما و آمادگي بيشتر براي مواجهه با مشكلات بزرگتر، مي‌شود.

💠خود را سرزنش نكنيد

بسياري از افراد بعد از اتمام يك رابطه عاطفي، تنها خود را مقصر دانسته و مسئوليت همه چيز را به عهده به خود مي‌گذارند. اما هميشه در يك رابطه دو نفر مقصر هستند و نبايد يك نفر خود را سرزنش كند. بهتر است افراد به خود سخت نگرفته و مدام گذشته را براي خود مرور نكنند. با سرزنش كردن خود به صورت مداوم براي فراموشي شكست عشقي، عزت نفس شما كاهش خواهد يافت و احساس تنهايي مي‌كنيد. دريافت نكردن آنچه چيزي كه در رابطه قبلي خود تجربه كرده ايد؛ نبايد باعث بروز  حس سرزنش و وسواس فكري شود.

💠جلوگيري از تفكر در مورد انتقام

متوسل شدن به روش هاي نادرست، شايد از دسترش ترين راه هاي فراموشي شكست عشقي به نظر برسد. انتقام جويي يكي از روش هاي اشتباهي است كه برخي از آن براي تخليه هيجانات منفي خود استفاده مي‌كنند. اما با اينكار نه تنها، حس بهتري دريافت نمي‌كنيد؛ بلكه عوارض بيشتري را نيز تجربه خواهيد كرد. فكر كردن به انتقام از تصور به قرباني بودن ناشي مي‌شود. اي تصور نيز نشانه ضعف افراد است. به همين دليل شما با بروز اين رفتار، فقط ضعف و ناتواني خود را به طرف مقابل نشان مي‌دهيد.

سخن پاياني

با توجه به مطالب بالا فراموشي شكست عشقي مراحل مختلفي داشته و همچنين روش هاي مخصوص به خود را دارد. نبايد از خود انتظار داشت كه يك شبه همه خاطرات را فراموش كرد و يا با حال خوب به زندگي ادامه داد. شكست عشقي نيز، دوران نقاهت دارد و بايد زمان انرژي براي بهبودي، به خرج داد. طبيعي است كه حالات روحي نامناسبي را تجربه كنيد. اما فراموش نكنيد كه اين دوران به زودي به پايان خواهد رسيد و مي‌توانيد به زندگي خود ادامه دهيد. براي گذر راحت تر از اين دوران، همچنين مي‌توانيد از يك روانشناس نيز كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه فراموشي شكست عشقي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني طلاق با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: فراموشي شكست عشقي | فراموش كردن عشق از دست رفته